Banane ist eine Quelle für Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe. Es enthält auch hohe Spiegel an B6- und B12 -Vitaminen, Magnesium und Mangan. Sie können frische Bananen in Scheiben oder Stücken essen oder sie in Form von Fruchtsaft, Kompott oder Marmelade konsumieren. Es wird auch in vielen Kochrezepten wie Smoothies, Muffins und Kuchen verwendet. Die Banane ist eine der kalorienreichsten Früchte und sein Hauptvermögen bleibt die Aufnahme von Antioxidantien und Fasern, hauptsächlich des Pektins, das mit der guten Gesundheit der Intstine -Flora teilt.
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